Awas Jam Bisa Merusak Kualitas Tidurmu

Ketika Anda terjaga dan khawatir tidak bisa tidur lagi, adalah hal yang tidak normal. Kekhawatiran ini bisa membuat Anda terjaga selama berjam-jam. Sebab, siklus tidur adalah antara tidur secara dalam atau REM (rapid eye movement) dan fase tertidur setiap 90 menit, sehingga cukup wajar jika terbangun selama masa transisi.

"Kebanyakan orang, ketika di ruangan gelap, tidak menyadari bahwa